Flexibar  YOGA move 

Training mit dem FLEXI-BAR®

Training mit dem FLEXI-BAR® ist effektives Training mit einem Schwungstab, also ein Stab, der in Schwingung gebracht wird.

FLEXI-BAR® eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung versetzte FLEXI-BAR® Stab bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.

So wird zwar der FLEXI-BAR® aktiv in Schwingung gebracht, aber zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt in dem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft- und Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz.

 

 

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Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur werden Rückenprobleme und Rückenschmerzen bekämpft. Präventiv kann durch dieses Training eine sehr gute Wirkung erzielt werden.

Das Training findet in kleinen Gruppen von bis zu acht Teilnehmern statt. Bei freien Plätzen kann jederzeit in das Training eingestiegen werden.